Porcentaje de grasa
Qué parte de tu cuerpo es grasa. Es lo que trabajamos por bajar.
Lo que la báscula no ve
21 días para empezar tu recomposición corporal: más tono, menos grasa y una rutina que por fin puedes sostener. En VIP medimos tu grasa, tu músculo y tu grasa visceral con bioimpedancia OMRON al inicio y al cierre.
- Inducción del 3 al 7 de noviembre. Reservas tu lugar en menos de un minuto.
- Para socios y no socios.
- Premio garantizado en VIP: si bajas 3 kg o más manteniendo tu músculo, te regalamos 30 días de gimnasio gratis.
Día 19 de noviembreDía 2129 de noviembre
Te pesaste y salió el mismo número. ¿Nada cambió?
La báscula suma todo en un solo número: músculo, grasa, agua y lo que comiste hoy. No te dice qué subió y qué bajó.
1 kg de músculo y 1 kg de grasa pesan lo mismo, pero el músculo ocupa menos espacio. Por eso puedes pesar igual y verte y sentirte distinto.
Eso es la recomposición corporal: trabajar por más músculo y menos grasa. Y para verla no basta con pesarte: hace falta una bioimpedancia.
Nadie quiere bajar un número. Quieres lo que viene después.
- Abrir el clóset y que lo que te gusta te quede bien.
- Subir escaleras, jugar con los niños o hacer un partido sin quedarte sin aire.
- Verte en las fotos de diciembre y sentirte bien con lo que ves.
- Tener energía todo el día, no solo hasta el almuerzo.
- Dejar de empezar de cero cada lunes.
Más tono y menos grasa son el camino; esto es lo que de verdad buscas. VIVRA21 te da una ruta de 21 días para empezar a recorrerlo y una forma de medir que vas avanzando.
No fallaste tú. Te faltaba una ruta.
La mayoría de planes te piden fuerza de voluntad. VIVRA21 te quita decisiones de encima.
Lo que suele pasarCon VIVRA21
Una dieta que te prohíbe todo y dura una semana.Seis hábitos claros, sin prohibiciones extremas.
Contar calorías en cada comida.Método PVC: organizas el plato sin contar calorías.
Ir al gimnasio sin saber qué hacer ni cuándo.Un planificador en la app que te dice qué clase te toca cada día.
Hacerlo sin nadie y abandonar en silencio.Entrenadores, acompañamiento y, en VIP, especialistas por WhatsApp a diario.
Medirte solo con la báscula y desmotivarte.Bioimpedancia OMRON en VIP y fotos de progreso cada lunes.
Un mal día y vuelves a empezar el lunes.Un mal día no borra el proceso: al día siguiente retomas.
Así son tus 21 días
Sabes desde el principio qué pasa, cuándo pasa y qué te llevas en cada etapa.
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3 al 7 nov
Inducción y preparación
Instalas la app, haces tus compras con la lista PVC y despejas tu alacena. En VIP te haces tu primera bioimpedancia OMRON.
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9 al 28 nov
La ruta, día a día
Entrenamiento guiado, hábitos diarios y acompañamiento. Cada lunes envías tus fotos de progreso.
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29 nov
Día 21
Cierras el ciclo de entrenamiento guiado y tu registro de hábitos.
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30 nov al 5 dic
Validación y premiación
Fotos finales, bioimpedancia final en VIP, publicación de ganadores y entrega de premios.
Lo que te llevas desde la inducción
No tienes que esperar 21 días para sentir que avanzas. Desde la primera semana sabes qué comprar, qué clase te toca y cómo armar tu plato.
- Tu app VIVRA21 instalada, con tu planificador de entrenamientos.
- Tus horarios de clase en tu sede, ajustados a tu agenda real.
- Tu lista de compras PVC y tu cocina lista para empezar.
- Si eres VIP, tu primera bioimpedancia OMRON.
Así vas a ver tu avance
Depende de tu categoría. En VIP lo medimos con bioimpedancia; en BASIC lo ves en tus fotos, en el espejo y en tu ropa.
VIP
Mídete el día 1. Mídete el día 21.
Dos bioimpedancias OMRON en tu sede: la valoración 1 en la semana de inducción y la valoración 2 en la semana de cierre. Ves las gráficas en tu perfil de la app.
Porcentaje de músculo
Qué parte de tu cuerpo es músculo. Es lo que trabajamos por subir.
Grasa visceral
La que se acumula alrededor de tus órganos. No se ve en el espejo ni en la báscula.
Edad metabólica
Compara tu metabolismo en reposo con el promedio de cada edad.
La bioimpedancia varía con la hidratación, la comida y el ejercicio reciente. Por eso las dos se hacen en condiciones comparables y te decimos cómo prepararte.
BASIC y VIP
Tus fotos cuentan la historia
Cada lunes envías cuatro fotos por correo, nunca por la app, para proteger tu privacidad.
Son las que te permiten participar en el ranking de premios. En la inducción te explicamos cómo tomarlas.
Seis hábitos. Ninguna caloría contada.
Seis hábitos sencillos que ordenan tu día, desde que te levantas hasta la noche. No buscamos perfección: la meta es que al terminar consolides al menos uno para toda la vida.
Los seis completos, con el Manual Maestro del Método PVC, te los entregamos en la inducción.
Todo lo que recibes
Esto no es acceso a un gimnasio. Es una ruta con preparación, guía, seguimiento y acompañamiento para que llegues a tu resultado. En VIVRA nunca entrenas solo.
- Inducción del 3 al 7 de noviembreInstalas la app, haces tus compras y organizas tu agenda antes de empezar.
- App VIVRA21Tu planificador de entrenamientos, los horarios de tu sede y tus métricas.
- Entrenamiento guiado durante 21 díasSabes qué clase y qué formato te corresponden cada día.
- Manual Maestro del Método PVCOrganizas tus comidas sin contar calorías.
- Acompañamiento durante todo el programaRecordatorios, comunidad y ayuda para retomar cuando un día no sale.
- Control de progreso con fotosCuatro fotos confidenciales cada lunes, por correo.
- Ranking de premiosHasta 1 mes gratis y un cupo VIP para el siguiente VIVRA21.
Premio garantizado VIP
Si bajas 3 kg o más, te regalamos 30 días de gimnasio gratis.
En VIP no dependes del ranking. Si tu valoración 2, la bioimpedancia final, demuestra que eliminaste al menos 3 kg en los 21 días manteniendo tu masa muscular, el premio es tuyo. Directo, por tu resultado.
Cómo se gana
- Te haces la valoración 1, la bioimpedancia OMRON inicial, en la semana de inducción, del 3 al 7 de noviembre.
- Sigues la ruta: entrenamiento guiado, hábitos y tu plan de alimentación a la medida.
- Te haces la valoración 2, la bioimpedancia final, en la semana de cierre, del 30 de noviembre al 5 de diciembre.
- Si bajaste 3 kg o más de peso graso o corporal, manteniendo tu masa muscular, recibes 30 días de gimnasio gratis.
Y además sigues participando en el ranking de fotos.
Ranking de premios para BASIC y VIP
Del 30 de noviembre al 5 de diciembre evaluamos las fotos finales, publicamos los ganadores y entregamos los premios. Participas si envías tus cuatro fotos de cada lunes, cumpliendo los requisitos.
Elige tu categoría
Ya viste todo lo que incluye VIVRA21. Ahora elige hasta dónde quieres llegar en estos 21 días. Las inscripciones cierran el 7 de noviembre, último día de inducción.
Primero cuéntanos: ¿ya entrenas en VIVRA?
Reservas en un minuto: eliges tu sede y te confirmamos por WhatsApp.
¿No eres socio? VIVRA21 también es para ti.
Lo que vivieron en septiembre
¿Es para ti?
Sí, si…
- Te cuesta sostener una rutina y quieres una ruta clara.
- Quieres más tono y menos grasa, y verlo medido.
- Prefieres hábitos que puedas mantener a una dieta que dura una semana.
- Te sirve tener entrenadores y un grupo pendientes de ti.
No, si…
- Buscas bajar una cifra exacta de kilos en 21 días.
- Quieres resultados sin cambiar nada de tu rutina.
- Buscas una dieta extrema o un producto milagro.
- Necesitas un tratamiento médico. Para eso, tu profesional de salud.
Preguntas frecuentes
¿Cuál elijo, BASIC o VIP?
BASIC es para personas autónomas que quieren una pauta clara: entrenamiento guiado, Manual Maestro PVC, app con planificador y ranking de premios por fotos. VIP suma plan de alimentación a la medida, dos bioimpedancias OMRON, la app completa con IA, chat privado con especialistas y el premio garantizado de 3 kg. Si no sabes cuál te conviene, elige "Ayúdame a elegir" al reservar y tu asesor te orienta.
¿Cuánto peso voy a bajar?
No te prometemos una cifra, porque depende de tu punto de partida y de tu constancia. En VIP medimos tu composición corporal al inicio y al cierre; si eliminas mínimo 3 kg en los 21 días manteniendo tu músculo, te ganas 30 días de entrenamiento gratis, validados con tu valoración 2. En BASIC ves tu avance en el espejo, en tu ropa y en tus fotos.
¿Qué es la bioimpedancia?
Una medición rápida, en una báscula OMRON, que estima de qué está hecho tu cuerpo: porcentaje de grasa, masa muscular, grasa visceral y edad metabólica. No duele. Está incluida en VIP: una en la semana de inducción y otra en la semana de cierre. Si tienes marcapasos u otro dispositivo electrónico implantado, o estás en embarazo, avísale a tu asesor antes de la medición.
¿Cómo instalo la app?
Entra a app.vivra21.tech desde el navegador de tu celular y elige "Instalar App" para tenerla en tu pantalla de inicio. En la inducción te ayudamos a dejarla lista.
¿Cómo funcionan las fotos de progreso?
Cada lunes envías cuatro fotos (frente, perfil derecho, perfil izquierdo y espalda) por correo electrónico, nunca por la app, para proteger tu privacidad. Son obligatorias para participar en el ranking de premios. En la inducción te damos el correo y los requisitos de ropa, luz y postura.
¿Tengo que dejar los carbohidratos?
No. Los ordenas con el Método PVC: van en su porción y en su momento. En la inducción te explicamos cómo.
Tengo poco tiempo. ¿Me sirve?
Sí. En la inducción armamos contigo una agenda realista y el planificador de la app te dice qué clase te corresponde cada día según tu sede y tu horario.
¿Necesito ser socio?
No. VIVRA21 está abierto a socios y no socios. Tu asesor te explica cómo funcionan los entrenamientos en tu sede durante el programa.
¿Cómo me inscribo?
Pulsas "Reservar mi inducción", eliges tu sede y nos escribes por WhatsApp. Tu asesor te confirma el cupo y terminas tu inscripción en la sede, el mismo día de tu inducción si quieres.
¿Qué pasa si un día no cumplo?
Retomas al día siguiente. No buscamos perfección: la meta es que al terminar los 21 días consolides al menos uno de los hábitos para toda la vida.
Tengo una condición de salud o tomo medicamentos.
Cuéntaselo a tu asesor desde el principio. Respetamos las indicaciones de tu profesional de salud, y te pedimos validar con tu equipo de salud cualquier cambio relevante. VIVRA21 no reemplaza la atención médica.
¿Qué pasa después del día 21?
Del 30 de noviembre al 5 de diciembre se evalúan las fotos finales, los VIP se hacen la bioimpedancia final y se entregan los premios. Con tu asesor defines el siguiente paso para seguir avanzando.